疲れやすかった（ＩＡさん）

基礎科終了レポート 外見は元気そうでも体調がいつも優れない。だるい、疲れやすい、何をするにも億劫になります。 サプリメントをいろいろ試してみたりしていたのですが、実感がありません。 健康になるにはどうしたら良いのか。いつも考えていました。何をしたら良いのか。 本屋で健康に関するものを見ては買い、いろいろ模索していました。食べ物、体操？マクロに関する本を 何冊か買って見ました。ある日、岡田先生の本を見つけ、ここならと思い教室に通うことにしたのです。   基礎科で習ったお料理の数々、今までの食べてきた味と少し違いますが、毎回 美味しくいただきました 。砂糖を使わなくても美味しい。感動です。 今は、白米に玄米を混ぜて食べています。これを続けるとお腹の調子が少し良いみたいです。おかずは今 まで通り、魚、肉、卵が入ったものを食べていますが、以前に比べるとあまり口にしないようになりました。 体調の変化というと、教室がある日は、２.３日お腹の調子がいいのです。お腹の調子が良いと快適です 。動けるのです。 でも教室から離れると、外食が続いたり、パンを食べたりして。そのことが原因かわかりませんが、お腹 の調子は、良い時もあれば 便秘 下痢を繰り返します。 身体が重い、スッキリしない状態にもどります。やはり健康になるにはまず食べ物が大事と痛感しています。 これからは、無理をせず少しずつ食べ方を変えていこうと思います。   　恭子から一言 　教室では、目立たず、静かな方なので、教室がお役に立ったかな、と心配でしたが、 「おいしい。教室に来た翌日は体調がいい」と言ってくださり、ホッとしました。 少しずつ、どうすれば、健康に良いのかを、掴んでくださっています。